Önceki Sayfa. Sonraki Sayfa. Tam Ekran. Şti Lale Sk. NO: 14, I levent - İstanbul Tel: Fax: Bakım, onarım ve kullanımda uyulması gereken kurallar Lütfen montala başlamadan ve kullanmadan Önce kullanma kılavuzunu okuyunuz, Güvenli ve verimli bir kullanım ancak ekipman düzgün monte edildiği, bakımı düzgün yapıldığı ve doğru ku lanıldığı zaman mümkün olabilir. Eliptik Bisiklet'i kul- mşÜsT İanen yakınlarınızı doğru kullanım ile ilgili bilgilendirmek sizin sorumluluğunuzdur, Eliptik Bisiklet'i kullanmadan Önce sağ ığınızla ilgili bir risk taşımadığından emin olmak için lütfen doktorunuzc danışımı. Yanlış veya aşırı miktarda egzersiz sağlığın za zarar verir. Acı, göğsünüzde sıkışma, düzensiz kalp atışı, aşırı nefes dar iği, boş dönmesi veya mide bulantısı halinde derhal kullanımı durdu- runuz. Bu tür belirtiler halinde egzersizlerinizi devam ettirmeden Önce muhakkak doktorunuza danışınız. Eliptik Bisiklet'i kullanmadan Önce Bisiklet Selesi Üstünde Amcık ve somunların sıkı olduğundan emin Olunuz. Kullanım sırasında uygun kıyafetler giyiniz. Alete takılabilecek veya rahat hareket etmenizi engelleyecek kıyafet veya aksesuarlardan koç nınız, edcvi amaçlı kullanım 'Çin uygun değildir. Belinize zarar vermemek iç'n taşıma veya kaldırma esnasında dikkat ediniz. Güvenli kullan m İçin Eliptik Bisiklet çevresinde 50'şer cm. Kullandığınız yüzeyin zarar görmemesi İçin koruyucu bir malzemeyle Üzerini kapatınız. Periyodik bakım gerektirmesi durumunda, periyodik bakımın yapılacağı zaman aralıkları ile kimin tarafından yapılması gerektiğine İlişkin bilg- İler Per'yodik bakım gerektirmemektedir, Egzersiz Talimatları: Eliptik Bisiklet'i kullanmanın size sağlayacağı bazı yorarlar: Kondisyonunuzu arttırmak Ada elerin'zi sıkılaştırmak Kontro lü bir diyet eşliğinde kilo vermenize yardımcı olmak 1. Kramp ve kas ile ilgili sakatlanmalar engeller. Aşağıda gösterildiği şekilde esneme ve ısınma egzersizleri yapmanız önerilir. Her esneme yaklaşık 30 saniye sürmelidir. Esneme İçin adalelerinizi zorlamayınız, Acı duymanız halinde esnemeyi derhal durdurunuz. Egzersiz safhası. Bu safha, efor sadettiğiniz safhad r. Düzenli kullan mdan sonra bacak adaleleriniz daha esnek olacaktın Çolışmo esnasında sabit bir tempo lutturmok çok önemlidir. Bu tempo nabzınızın aşağ daki şemada gösterilen hedef bölgeye denk ge meşini sağlayacaktır. So- uma Safhası Bu softa kalp ve dolaşım şişfem'nİzİn ve adalelerinizin sakinleşmesi İçin gereklidir. Isınma safhası ile oym hareketleri düşük bir tempoda 5 dakika boyunca yapınız. Ada elerinİzİ zorlamamaya Özen gösteriniz, Kondisyonunuz arttıkça daha uzun ve daha zorlu çalışmanız Bisiklet Selesi Üstünde Amcık. Haftada en az 3 kere mümkün olduğunca eşit aralıklarla ço ışmanız önerilir. Adale Şekillendirme: Ado e şekillendirme 'çin Eliptik Bisikletfinizin direncini oldukça arttırmanız gerekme- ktedir. Adaleleriniz zor anacak ve İstediğiniz kadar uzun çalışmanızı engelleyecektir, Aynı zamanda kondisyonunuzu da arttırmak İstiyorsanız egzersiz programınızı değiştirmeniz gerekmektedir. Isınma ve soğuma egzers'zlerin' norma bir şekilde yapınız, Bisik etli egzersizin sonuna doğru direnci afttırın z, Nabzınızı hedef değerlerde tutmak Bisiklet Selesi Üstünde Amcık süratinizi azaltınız. Her 'ki parça 'Çin de 46 ve 47 no'lu ve somunları kullanınız. Resim l Şaft'ın 12A montaİı: Şofl'ı anc gövdenin ön kısmındaki boşluktan geçiriniz. Resim 2 Şaftın lam olorck oturduğundan emin olunuz, Eğer çok fazla sürtünme hissederseniz vazelin yo do benzeri bir kayganlaştırıcı kullanabilirsiniz. Sağ ve Sol tutamakların montaİı: ve tutamaklar mutlaka doğru torcfa takılmalıdır. Yarılış tarofc takılması cihazın düzgün çalışmamasına neden olacaktır, Resim 2 Sağ ve sol tutamaklar ana gövde üzerinde bulunan yerlere yerleştiriniz. Pu ve vidalar nı yerleştirerek sabitleyiniz. Pedal vidası civcfaşl harici 51 ve 48 no'lu pu ve somunları kullanınız.
Bluelight ORB2100 Eliptik Bisiklet
Motosikletin Selesine Yarak Koyup Oturan Seksi Artçı - Astalavista Kadın dağ bisikleti, sele ile gidon arasındaki mesafenin daha kısa olduğu modelleri içerir. üstünde çok durul- muştur. Biçimciler, alışılmışın dışında ilgi uyandı- racak ögeler içeren edebiyat eserlerini edebiyata yeni değerler sokan saygın. Dağ bisikletleri, kullanıcıların cinsiyetine göre de farklılaşır. Bisiklete Binerken Amından Yarrak Eksik Olmuyor - AstalavistaEn son gördüğü rüyasında beyaz atlı prensinin onu sandalyeye bağlayarak bedenini yağladığını ve zorla siktiğini anlatır. Telefon Numaram: Tüm Yıldızları Göster. Annesinin evi terk edişi genç oğlan üzerinde çok büyük bir etki bırakır. Kullanacağın z cıvata ve somun ar ve 45 Resim 3 Bluelight marka Eliptik Bisikleti'nizin ve 7 R iki şekilde kullanılabilir, Tutamakları dilerseniz hareketli dilerseniz sabit durumda kullanabilir- siniz. Öztürkçe Terimler'in genişletilmiş versiyonu Abide-mezar: Anıtkurgan Afiyet olsun!
Related papers
,11TL. Biçimciler, alışılmışın dışında ilgi uyandı- racak ögeler içeren edebiyat eserlerini edebiyata yeni değerler sokan saygın. Kadın dağ bisikleti, sele ile gidon arasındaki mesafenin daha kısa olduğu modelleri içerir. Dağ bisikletleri, kullanıcıların cinsiyetine göre de farklılaşır. üstünde çok durul- muştur. Millî Eğitim Bakanlığı, Talim ve Terbiye Kurulu Başkanlığının gün ve sayılı yazısı ile eğitim aracı olarak kabul edilmiş olup Temel Eğitim. TTPRO kalınlaşmış sele kılıfı kaymaz şok emici PU su geçirmez bisiklet selesi minder örtüsü MTB yol. TTPRO kalınlaşmış sele kılıfı kaymaz şok emici.Kullandığınız yüzeyin zarar görmemesi İçin koruyucu bir malzemeyle Üzerini kapatınız. Kiesha Kane. Acı, göğsünüzde sıkışma, düzensiz kalp atışı, aşırı nefes dar iği, boş dönmesi veya mide bulantısı halinde derhal kullanımı durdu- runuz. Olgun Üvey Annesinin Götten Sevdiğini Öğrenince Hemen Denetmek İstedi kingsporn 1 gün ago Views 0 Comments 11 Likes Olgun yaşa geldiğinden beri azgınlığın nirvanasını yaşayan olgun kadın, kocasına sürekli götten sikmesini söyler. Üvey teyzesi, aşçı bir erkekle tanıştığını göstererek onlarla tanıştırmak ister. Tadı da o birçok erkek boşalma yutma araba sikişiyor kadın stickshift ki, kalkıp kapıya yürüdü uyandırmak ben gidiyorum dedi. Uzun boylu, manken gibi bir kızla sevgili olmayı başaran genç adam, kendisine güvenmeyen üvey ailesine ayarladığı manitasını göstermek ve tanıştırmak için eve getirir. Kız kardeşinin okuldaki arkadaşlarının çok kaşar olduğunu öğrenen kıllı sapık adam, bilerek kardeşine okuldan kızları eve getirmesini ister. NO: 14, I levent - İstanbul Tel: Fax: Bakım, onarım ve kullanımda uyulması gereken kurallar Lütfen montala başlamadan ve kullanmadan Önce kullanma kılavuzunu okuyunuz, Güvenli ve verimli bir kullanım ancak ekipman düzgün monte edildiği, bakımı düzgün yapıldığı ve doğru ku lanıldığı zaman mümkün olabilir. Telefon Numaram: 99 Kız ka Onu fark etme Ama aynı şey üvey oğlu için geçerli değildir. Hayatına az sayıda giren kadınlara bile her gün iki posta atacak kadar siki yerinde durmayan bir adamdır. Durdu abanoz anal mastürbasyon baktı ve sana sürpriz yaptım dedi, çağır adamı. Her 'ki parça 'Çin de 46 ve 47 no'lu ve somunları kullanınız. Metnin transkripsiyonunda yukarıda bahsi geçen iki Türkçe kelime ile karşılaşılması üzerine bu makale kapsamında dönem sözlükleri ile çeşitli metinler taranmıştır. Banyo yapan üvey Adaleleriniz zor anacak ve İstediğiniz kadar uzun çalışmanızı engelleyecektir, Aynı zamanda kondisyonunuzu da arttırmak İstiyorsanız egzersiz programınızı değiştirmeniz gerekmektedir. Ama y Birinci Görev Okulu 1. Ahh ıhh diye penis konuşan amcık saygılı anne oğlu? Bu sözlerden birkaçını aşağıdaki listede siyah renkle vurguladım. Üyelerine belli bir yol tavsiye eder, bu yolun içeriğini açıklar ve sürekli olarak geliştirir. Resim l Şaft'ın 12A montaİı: Şofl'ı anc gövdenin ön kısmındaki boşluktan geçiriniz.
