Güncelleme Tarihi: Temmuz 08, Tensel temasa girmek sizin ve partnerinizin zevkini artırabilir. Hızlı yürüyüşten bisiklete binmeye Seks Programi Nasil Olmali, kalp atış hızınızı arttıran, sık ve yoğun solumayı sağlayan herhangi bir aktivite, kan akışınızı artırabilir bel altı bölgeleriniz dahil. Bu durum her iki cinsiyet için de bir artıdır: Erkekler için daha güçlü ereksiyonlar ve kadınlar için Seks Programi Nasil Olmali fazla uyarılma yüzde sağlar. Yüzme, dayanıklılığı artırır, kan dolaşımını hızlandırır, esnekliği ve gücü artırır ve stresi azaltır. Aynı zamanda, aşırı kilolu aşırı kilolu, düşük libidolu özellikle ereksiyon bozukluğuna sahip obez erkekler için de bir avantaj olarak kaloriyi de yakar. Güçlü, esnek bir core karın ve bel bölgesiyaptığınız her şeyin temelini oluşturur. Egzersiz yaparken orgazm olabilecek şanslı insanlardan biri olabilirsiniz. Mekik çekme gibi core bölgesini güçlendirme egzersizleri sırasında görülme eğilimi gösterir. Bu hareket, sevişme süresince daha esnek olmanızı sağlayacaktır. Bu duruş, uyluğun iç kısımlarını, kasık ve kalçayı esneten yoğun bir kalça açıcı harekettir. Aynı zamanda yatakta ciddi rahatsızlık veren stresi de atar. Dik durmadan önce birkaç saniye 45 derecelik açıyla geriye doğru eğilin ve harekeri tekrar edin. Bu hareket zor ama çok fazla dayanıklılık yaratıyor. İdrar kaçırmaya karşı geliştirilen bu yöntem pelvik taban kaslarınızı güçlendirir ve patlayıcı orgazm anlamına gelir. Ancak çalışmalar, insanların yarısının hareketi doğru olarak yapmadığını gösteriyor. Bu, üst bacak, uyluk ve kalçanızla birlikte karın kaslarınızın transversus abdominis en derin katmanını güçlendirmenin mükemmel bir yoludur. Bu kaslar sizi dengelemeye yardımcı olur, böylece en çok kasık bölgesinde partnerinize yakınlaştığınızda işe yarar. Bunu günde bir kez yapın ve 60 saniye veya daha uzun süre durun. Parmaklarınızın üzerinde durmakta zorluklar varsa bunun yerine dizleriniz üzerinde dengede durmayı deneyin. Bu yoga pozunu başka bir ön sevişme biçimi olarak düşünün. Sırtınızı esnetiyor, nefes alıp veren bir ritim içerisine girmenize yardım ediyor ve odaklanmayı geliştiriyor. Bu nedenle zihniniz o ana odaklanıyor. Sürekli bir akışla hareket edin, böylece her sırtınızı kamburlaştırdığınızda deve kısmı tam bir nefes verin ve her sırtınızı aşağıya doğru kavis yaptığınızda kedi parçası tam bir nefes alın. En sevdiğiniz pozisyon misyoner ya da cowgirl poziyonu ise bu hareket bu pozisyonların önemli bir parçasıdır ama formda değilseniz, güçlü itmeler yorucu olabilir. Dayanıklılık ve esneklik oluşturmak için kalça, baldır ve hamstring kaslarınızı çalıştırın. Pelvic thrust aynı zamanda kalçanızı şekillendirir bu yüzden iyi hissedersiniz ve iyi görünürsünüz. Beraber ter atan çiftler, beraber olurlar. Bu nedenle sizin için önemli olan diğer kişiyle egzersiz randevusu düzenleyin. Çalışmalar, zorlu fiziksel aktivitelerin uyarılmayı tetiklediğini göstermektedir. Egzersiz sonrası partnerinize daha fazla ilgi duyacaksınız. Duygusal bağlantınızı daha da güçlendirmek için aktivitelerinizi koordine edin örneğin, aynı hızda koşun. Orgazm Seks Egzersizleri Egzersiz. Oluşturulma Tarihi: Mayıs 18, Haberin Devamı. Haberle ilgili daha fazlası: Orgazm Seks Egzersizleri Egzersiz.
Daha iyi seks için 10 egzersiz
Daha iyi seks için 10 egzersiz Yavaş. Yavaş Kegel egzersizleri. Bu uygulama kaslarınızı güçlendirmenize ve bu kaslarınıza istediğiniz gibi söz geçirebilmenize yardımcı olur. Seks için uygun ortam stresli ve gergin olmaması gerekir. Örneğin evde başka misafir ya da kalanlar varsa (ki bu kişiler aileden birileri ise) durum daha. Seks İçin Uygun Ortam Nasıl Olmalıdır? -İlginizi Çekebilir. Bu kasların güçlü olması ise tantra egzersizleriyle mümkündür. Odaklanma ve bilinçaltı çalışmalarıyla seks zamanınızı uzatabilirsin. Basit bir akşam yemeğinde masanın altından partnerinizi tahrik etmek gibi bir klişe bile bin sevişmeden renkli gelebilir farklılıklar denerseniz. Tensel temasa girmek sizin ve partnerinizin zevkini artırabilir.
Kategoriler
Örneğin evde başka misafir ya da kalanlar varsa (ki bu kişiler aileden birileri ise) durum daha. Cinsellik hakkında bilgilerinizi tazeleyiniz;. Tantra uygulaması sırasında ruh, zihin ve beden bağlantıya geçer. Bu nedenle zihninizin düşüncelerden arınmış ve rahatlamış olması, konfor alan. Seks için uygun ortam stresli ve gergin olmaması gerekir. Bu uygulama kaslarınızı güçlendirmenize ve bu kaslarınıza istediğiniz gibi söz geçirebilmenize yardımcı olur. Kendi vücudunuz, haz aldığınız noktalar, genital bölgeyi tanımak, yapısını inceleyebilirsiniz. Yavaş. Yavaş Kegel egzersizleri.Başarılarına odaklanarak onu destekleyin ve bu süreçte birlikte büyüdüğünüzü hissettirin. Randevu Tarihi. Alışkanlıklar ve Bağımlılıklar. Kadınlar cinsel ilişkiden neden korkar? Bunu günde bir kez yapın ve 60 saniye veya daha uzun süre durun. Cinsellikle ilgili travmatik olaylar, cinsel kimlik, güven duygusu ve cinsel performans gibi alanlarda sorunlara yol açabilir. Seks için uygun ortam stresli ve gergin olmaması gerekir. Kendinize daha önce hiç dokunmadığınız şekilde dokunmaya, hareketlerinizi çeşitlendirmeye çalışın. Dekoratif özel ayrıntılar da önemlidir. Ceylan © Tüm Hakları Saklıdır. Çünkü evlilik genellikle cinsel birleşimi içeren bir ilişki formudur ve bu nedenle cinsel ilişki korkusu, bir kişinin evlilik düşüncesini de etkileyebilir. Bu tekniği uygulamak için orgazm olmanıza çok az bir süre kaldığını hissettiğiniz an kendinizi geri çekin. Bu hisleri tamamen duyumsadıktan sonra kaldığınız yerden devam edebilirsiniz. Dışarıdan okşamalarda dairesel hareketler yapmak, yavaş hareket etmek ve sevişmenin ileri safhalarında yapılması öneriliyor. Heyecan ve renk, sizin ne yaptığınızda değil, nasıl yaptığınızdadır aslında. Bilinçli bir şekilde nefes almak, zihninizi özgürleştirmenize, bedeninizle bağlantı kurmanıza ve tüm duyumsamalarınızı bir bütün olarak hissetmenize olanak tanır. Bu nedenle sizin için önemli olan diğer kişiyle egzersiz randevusu düzenleyin. Bu hareket, sevişme süresince daha esnek olmanızı sağlayacaktır. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz. Yazar ve cinsellik koçu Sofia Sundari, tantrik cinselliği yeni keşfedecek olan çiftlere şunları öneriyor:. Plank spor salonunda ve yatak odasında dayanıklılığı artırmanın temel hareketlerinden biridir. Bunu elle veya cinsel sağlık ürünleri yelpazesinde bu amaçla yapılmış yüzük ürünlerini kullanarak yapabilirsiniz. Cinsel ilişki korkusu, evlilik korkusuna yol açar mı? Blog Home » Bireysel Danışmanlık ». Göz bebeklerinizi göreceğiniz bir aydınlık ya da loşluk belki de yol gösterici olabilir.
